吳淡如教你學會不生氣的技術.jpg  

作者:吳淡如  
攝影:天下文化
出處:《30》雜誌 2011年12月號 第088期

你常為小事抓狂?
這樣的你,很容易變成「生人勿近」劍拔弩張的刺蝟!
你可以有自己的脾氣,但要學會如何不讓憤怒把自己變成一顆不定時炸彈。

每個人都會生氣,就算是脾氣很好的人,在遇到讓他不舒服的事情時,也多半會在心裡咒罵幾句。但有些人就是修養好,不會讓你聽到他的咒罵聲,因為他知道,憤怒發作之後,或許會產生一時的暢快感,但之後的副作用,往往要花很多力氣收拾。

你可以有脾氣,但絕對也要懂得,發脾氣像釘釘子,釘過必留痕跡。

你釘別人,別人釘你,冤冤一定相報,人生在負面情緒中消磨殆盡, 沒有人能長久愛你,到老徒留嘆息。

玉石俱焚,太不值得!

為什麼不要生氣?

因為憤怒會蒙蔽理智,阻礙人的正確思考,讓生命中的百寶箱,因為一個不值得的人或東西,毀於一夕。

很多聰明的人,都毀在感覺自己的尊嚴被剝奪的一時之怒上,在憤怒時採取「玉石俱焚」的作法,連自己的命也不顧,不惜任何代價,就是要對方感覺:我錯了,我後悔了。

但是,並不值得。

如何生氣而不失控,是人生中的重要課題。

我們都不希望自己生命中的百寶箱,因為一個不值得的人或東西毀於一夕,不是嗎?

冷靜還是第一步。

不要讓自己的損失比對不起你的人大。

遇大事時要想得開,必須在小事時就懂得不生氣的技術。

和自己對話,才能把怒氣轉到別的方向。

記住,不管你如何生氣,別人如何對不起你,你都有更好的選擇,千萬不要傷害自己。

不生只對自己不利的氣

為什麼不要生氣?

因為有些氣生得無聊又可笑:自己氣得半死,別人根本不知道。這種單純損到自己的氣,幹嘛生?

世上的事情用損與利來組合,大致可分成幾種:

一、利人利己—那一定要做;
二、利人損己—慈善家應該做;
三、損人利己—道義上最好不做;
四、損人損己或損人不利己—太笨才會做。

如果看電視愈看愈生氣,氣到拿東西砸電視,這種行為算第五種:很單純的損自己,跟別人一點關係也沒有。

你以為損到了別人,其實只損到了自己。

很好笑,是不是?

且慢笑別人,日常生活中,我們雖然不一定會砸電視,但也常有類似的行為:別人根本不曉得,但自己氣得要死。

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