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bella儂儂 – 2014年8月14日週四

圖片轉自金泫雅微博

正在減肥的女孩們，想吃東西並不是罪過！

重點是吃完美食後，妳有沒有把熱量努力地消耗掉。

南韓的性感歌手金泫雅，再次以性感破表的身材與表演風格，發行個人新專輯，大家都好奇她的完美身材究竟如何辦到？

Tips1.吃多少、動多少

被主持人問到如何維持魔鬼身材時，泫雅坦承並沒有刻意節食，還說自己其實非常愛吃！

但是在享受完美食後，她也積極運動，秘訣就在於「吃多少、動多少」。

至於除了平時練舞外，有沒有做其他加強？

熱愛羽球的她，一打就是2個半小時，而且必須打到流汗才肯離開，最好還要來場刺激的打賭比賽，會更加倍認真運動。

圖片轉自金泫雅微博

Tips2.飯後堅持站著

泫雅提到，在吃完東西後不會一直坐著休息，而是刻意站著，才不易囤積脂肪。

飯後30分鐘妳可以做的3件小事：

成功消耗體脂肪的關鍵在飯後30分鐘，這時候小腸開始吸收，而血糖濃度上升，建議妳改變生活型態，飯後遠離沙發和床，就會有驚人減重成果。

1.完成簡單家事

不需要做太辛苦的家務，可以這著洗碗、收拾雜物、倒垃圾，或是先挑選明天要搭配的衣服。

2.洗澡時間拉長

飯後稍作休息再洗澡，洗澡時可以順便清潔浴室，或增加保養項目。

3.選擇較遠的餐廳

外食者可挑選遠一點的餐廳用餐，飯後散步15分鐘是最佳的運動。