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bella儂儂 – 2014年9月10日

近年來韓國推崇小v臉，雖然在韓國美女榜上有名，但宋慧喬天生就有嬰兒肥，自己也透露，從小就是易胖體質。

近期的她與剛出道照片相比，整個人瘦了一圈，也增添了一層韻味。

到底宋慧喬是如何辦到的？

還在為嬰兒肥煩惱的朋友們,快準備好你們的筆記本吧！

檸檬水

檸檬水含豐富的維他命C，是一大美容保養聖品。

不僅如此，檸檬水也能幫助你在不知不覺中達到排毒瘦身的功效！

炎熱的夏天，大家總是冰飲不離手，快丟掉含糖飲料，來杯檸檬水吧!

飲用法則：

1.早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但切記！不是一整天都不吃東西，檸檬酸性濃度高，空腹時喝，容易傷胃。

2.每日至少要喝下三公升以上，想吃消夜或零食，快按耐不住的話，快拿起手邊的檸檬水。

檸檬水製作：

作法一：把檸檬洗乾淨再用手或榨汁機榨汁，將原汁倒入製冰盒中冷凍，需要檸檬水時，再取需要的分量出來泡即可。

作法二： 超市買的乾檸檬片用熱水沖泡，用熱水沖泡干檸檬片的味道比較清香，也具有很強的減肥療效。且該種方法攜帶方便，適合正餐前後飲用。

532瘦身操

523瘦身操為韓國相當盛行的減肥操，不只宋慧喬，許多韓國女星也相當推崇。

何為「532」？

5是指大腿最粗的部位，3是小腿最粗的部位，2腳腕最細的部位的各個比率，為美腿的黃金比例。

如何達到532呢？

1.慢慢向前踢（左右腳各5次）

2.慢慢斜著踢（左右腳各5次）

3.把雙膝微微彎曲往上去（共10次），有助於提臀!

4.模仿踢毽子的動作（左右腳各5次）

5.第4個動作往反方向做（左右腳各5次），與助於訓練內外側的大腿肉。