BODY 體面雜誌 – 2013年7月8日
胖美人“麵麵”瘦了更美
窈窕身形是女人所渴望的，未必非得纖細，但至少得勻稱合度。
部落客麵麵，有「比范冰冰還美的胖美人」之稱，從75公斤瘦到60公斤的健康美人，靠的就是自己一套健康自信的「懶人減肥」課程。
減肥，是為了穿上喜歡的漂亮衣服。源於自信不過度犧牲所愛
自信，向來是麵麵給人最主要的印象；減肥，純粹是為了穿上自己所喜歡的衣服。
儘管在準備考研究所期間一口氣發福，麵麵依舊不改其自信的口吻表示，從未太在意自己的身材，倘若麵麵的瘦身史要寫成故事書的話，絕對不會是一部辛酸血淚歷程，而是以正面心態與健康態度面對生活女孩的精采人生，她絕對是學習「擁有健康身型無須過度犧牲生活中的樂趣」瘦身原則的最佳人選。
美麗未必要紙片
想要一口氣減去15公斤體重的方法有很多種，卻不是每一種方法都符合健康需求，麵麵在大學三年級尚未發福時，也曾試過網路與坊間流傳的各種減肥方法，結果並不如預期來得好。
考上研究所後，麵麵開始實行以健康為最高主導原則的減肥計畫，少吃，但絕不讓自己挨餓，勤動，也絕不累壞身體。
麵麵減肥日記
自從考取研究所暴肥到75公斤，麵麵無時無刻不被家人奉勸減肥，透過生活習慣的改變，逐漸重塑健美的自信神采，一切的照片及文字紀錄皆在個人部落格中備受網友矚目，甚至在大陸遭人盜用一炮而紅。
如今夏日已至，麵麵維持一周游泳三次的頻率，一次至少由半小時以上直到精疲力盡，好讓自己朝著個人設定的理想目標─55公斤繼續努力，更將應網友要求期盼公開自己的瘦身日記，歡迎大家到她的臉書和部落格去看看哦。
不可以餓到也不可以吃飽
吃飯時主食分量砍半，如買便當時白飯只要一半，買麵時就麵只要一半。
每餐要強迫自己留一口不吃，目的是讓自己警惕「吃飯是為了不餓，不是為了吃飽！」
長久下來胃就會慢慢縮小，食量也可以慢慢變少。
你永遠有更低卡的選擇
節省的麵麵為了不想要強迫自己把沒吃完的食物倒掉，吃飯時選擇漸漸轉移到份量較小、卡路里較低的餐食上。
比如說比起一份65元的排骨便當，因為熱量太高必須要倒掉一半的飯跟內附的炸物配菜，太浪費了，所以仔細考慮後改點40元的陽春麵，一個月執行下來，不只攝取的卡路里少了很多，錢包也省了不少！
別再只穿寬鬆、深色等有安全感的衣服了
胖妞時期的麵麵還是一樣愛美，但身形漸寬的麵麵幾乎只能買「布袋裝」，用眼不見為淨的方式不斷養著腰上一圈圈肥肉，麵麵自己都說這是「自欺欺人」！
一定要穿合身點的才知道自己有多胖，無時無刻警惕自己要減肥！
多走一步路是一步
麵麵說自己在當胖子的時候非常痛恨運動，唯獨喜歡走路，覺得走路很有一個人放鬆的悠哉感，所以就把走路當成減肥運動，到哪裡都盡量以雙腳代步！
因為大量走路的關係，身體的線條都緊實很多，尤其是大腿的部位。
麵麵建議，用這種強度較弱的運動配合著飲食的方法慢慢瘦下來，會給皮膚足夠的時間恢復彈性，比較不會有肥胖紋的問題。
留言列表
